Zeleni čaj (Camellia sinensis) poznat je tisućama godina u tradicionalnoj medicini Azije, a suvremena znanstvena istraživanja potvrđuju njegove brojne pozitivne učinke na zdravlje. Njegov koncentrirani oblik – ekstrakt zelenog čaja – posebno je bogat katehinima, osobito EGCG-om (epigalokatehin galatom), koji djeluje snažno antioksidativno, protuupalno i metabolički stimulativno.
Ekstrakt zelenog čaja bogat je snažnim antioksidansom EGCG, koji:
✅ Štiti stanice od oksidativnog stresa
✅ Pomaže u mršavljenju i ubrzava metabolizam
✅ Podržava zdravlje srca i krvnih žila
✅ Ima protuupalno i neuroprotektivno djelovanje
Znanstvena istraživanja potvrđuju: ekstrakt zelenog čaja može smanjiti LDL kolesterol, poboljšati rad mozga i ubrzati topljenje masnoća – posebno u kombinaciji s redovitom tjelovježbom.
Synergy Mistify je super hrana iz bobica Acai, ekstrakta zelenog čaja, borovnica, grožđa, maline, brusnice, nara i vitamina B6.
Saznaj više o Mistify1. Snažno antioksidativno djelovanje
EGCG je glavni polifenol u ekstraktu zelenog čaja i ima sposobnost neutralizacije slobodnih radikala, čime štiti stanice od oksidativnog stresa. Prema istraživanju objavljenom u Journal of Nutritional Biochemistry, EGCG pokazuje do 100× jače djelovanje od vitamina C u određenim uvjetima.
📚 Referenca:
Lambert, J. D., & Elias, R. J. (2010). The antioxidant and pro-oxidant activities of green tea polyphenols. J. Nutr. Biochem., 21(4), 287–296.
2. Potpora zdravlju srca i krvnih žila
Redovito uzimanje ekstrakta zelenog čaja može pomoći u snižavanju LDL kolesterola, krvnog tlaka i triglicerida, čime se smanjuje rizik od srčanožilnih bolesti. Meta-analiza iz American Journal of Clinical Nutrition potvrdila je da suplementacija zelenim čajem značajno poboljšava lipidni profil.
📚 Referenca:
Zhang, C., et al. (2015). Green tea consumption and risk of cardiovascular disease. Am J Clin Nutr., 98(2), 458–466.
3. Protuupalni i imunomodulirajući učinci
Polifenoli iz zelenog čaja inhibiraju NF-κB i druge upalne puteve, smanjujući razinu C-reaktivnog proteina (CRP) i citokina poput IL-6. Time se smanjuje kronična upala koja je povezana s razvojem mnogih bolesti – od artritisa do neurodegenerativnih stanja.
4. Podrška mršavljenju i metabolizmu
Ekstrakt zelenog čaja potiče termogenezu i povećava oksidaciju masti, osobito u kombinaciji s kofeinom. U dvostruko slijepoj studiji objavljenoj u Obesity, ispitanici koji su uzimali EGCG suplement imali su značajno veći gubitak masnog tkiva u odnosu na placebo skupinu.
📚 Referenca:
Hursel, R., & Westerterp-Plantenga, M. S. (2009). Green tea catechin plus caffeine supplementation to enhance fat oxidation. Obesity (Silver Spring), 17(3), 513–519.
5. Podrška kognitivnim funkcijama
Zeleni čaj pokazuje neuroprotektivna svojstva: EGCG može prijeći krvno-moždanu barijeru i štititi neurone od oksidativnog oštećenja, potencijalno smanjujući rizik od Alzheimerove i Parkinsonove bolesti.